食事している女性

肥満度を理解するには日本肥満学会サイトもチェックすることであり、肥満症や肥満に関する診断基準策定や研究活動なども知ることができます。医学や薬学に理学や能楽などの研究者、医師や薬剤師に栄養士などの医療関係者などにより構成されているのが日本肥満学会です。啓発活動や医師に市民に対しての広報も、日本肥満学会の役割になります。

肥満度を調べるなら日本肥満学会の、肥満症の診断基準と治療ガイドラインを参考にするのもひとつです。見た目の問題だけではなく、太り過ぎは健康を失う元であり、自分の肥満度を知ることは健康を守る第一歩になります。

BMIを調べることのできるサイトはいくつもあるので、自分のレベルを知る良いチャンスです。ほとんどのサイトは無料で自動計算することが出来る構成なので、簡単に調べることができます。

成人の日本肥満学会の判定基準としては、やせ形の低体重の指標は18.5未満、普通体重とされる標準体重は18.5から25未満、25以上は肥満のゾーンです。25以上30未満は肥満度1のレベル、30から35未満はレベル2で、35から40未満はレベル3度、40異常になると肥満4度になります。

身長と体重から人間の肥満度を示すことが出来るのが、BMIの体格指数です。正確な肥満の測定をするのは困難なので、BMIは簡便的に使われています。体脂肪率とBMIに関しても相関が認められますし、自分自身の健康を把握する良いチャンスです。世界共通の計算方法より結果は導かれますが、国により肥満の判定基準には違いがあります。

統計的な数字を基準としているのが日本肥満学会であり、最も健康を維持できるBMI指数の22をベストな標準体重と定めているのも特徴です。病気などのリスクも高まる肥満は25以上からとしており、貧血なども懸念される低体重は18.5未満になります。

現在の身長と体重をベースとして、痩せ型なのか太っているかを表す数値がBMIであり体重のkg、身長のメートルで割り算する計算式です。身長かける身長を体重で割り算しますが、自動計算できるサイトを利用すると、簡単に数字を出すことができます。

自分の身体の現状を知る良い機会になりますが、計算は体重と身長から導かれる数字なので、筋肉量が多く低身長の人は、脂肪があまりついていなくても肥満の分類になることがあるので注意です。尿酸や血糖にHbA1c、コレステロールや中性脂肪に腹囲など、様々な数値と合わせて、トータル的に見ることも必要になります。

正常の境界線は25の数字ですが、それ以上になると高脂血症に糖尿病や高血圧を発症する可能性が高いという統計から決められたことです。太り過ぎているかの判定だけではなく、背景に潜む疾患リスクも同時に現る数値でもあります。健やかな肉体を維持するためにも、日頃から肥満への予防は重要な位置づけです。脂肪が体のどの部分に多いかも、健康を大きく左右することになるため、現状を把握して標準体重に戻したり、余計な脂肪はなくしていく努力も必要になります。

皮下脂肪型肥満と内臓脂肪型肥満の2つが肥満の形ですが、生活習慣病を発症の可能性を持つのは内臓脂肪型肥満の方です。疾患のリスクを高めないためにも肥満の予防は必要であり、乱れた食生活を改めることと、適度な運動を継続させることで、効果を期待することができます。日本の食生活の社会環境はほんの数十年の内で大きく変わり、伝統的な和食文化から欧米化した食生活に変わりました。さらに便利な世の中ではあらゆるテクノロジーが人間に変わり仕事をしてくれるので、昔のような運動量は現代人にはありません。そのため肥満は増えていますが、BMIの数値を知ることで、健康体重に向けての意識を高めることができます。

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